颈椎病是中老年人的常见病,但随着电脑普及,游戏机网吧等出现,颈椎病更趋年轻化.有资料显示:30岁以内颈椎病患病率4%~6%，40岁以上为6%~12%，50岁以上有50%的人患有轻重不等的颈椎病。我国成年人颈椎病患病率达10%~15%，目前患病者约有1亿~1.5亿，每年还新增患者约100万人。

颈椎病主要原因是颈椎间盘退变，工作和生活中长期头颈不良体位造成颈部劳损和颈部意外损伤等因素造成的。

颈椎病的主要症状有颈后痛、肩背痛，以隐痛和酸痛为多见，当臂丛神经受压时，可出现上肢沿神经走向的疼痛和酸麻感；有头颈部活动功能受限或颈部有僵硬感；更有少数病人有头昏、头痛、耳鸣、记忆力下降；出现一侧上下肢或双侧上下肢感觉运动障碍，走路不稳，甚至发生猝倒等症状。

颈椎病的预防比治疗更重要，更有现实意义。预防颈椎病主要从以下几个方面着手：

(1) 日常生活中，颈部应保持正直，稍带自然的仰伸位，不要过伸。

(2) 工作或生活中应避免颈部过度前屈，因为过分前屈，下颈椎的压力会加大，长此以往易造成颈椎间盘突出和颈椎劳损退变。

(3) 睡觉的枕头高度应以保持颈部的生理曲线为准，一般为250px，软硬要适度，枕头不要过高或过低。注意颈部保暖，以免受凉，否则易引发颈椎病或造成颈椎病复发。

(4) 电脑或电视机最好应置于平视或略低于平视位，过高或过低都会造成颈部周围肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎的稳定而引发颈椎病。

(5) 日常生活、工作中应避免超限度的颈部负重。在体育运动时，也应避免超限的颈部活动，例如双手抱头仰卧起坐易引起颈椎间盘突出；头顶头的“顶牛游戏”也易损伤颈椎要多加注意。

(6) 颈部推拿要掌握好力度，颈椎旋转复位要控制好度数以免颈椎受损。

(7) 乘车时，不要睡觉。如困的厉害一定要把头后仰于靠背上，以防突然刹车造成颈部鞭索性损伤。

(8) 避免头颈部外伤，包括工伤、交通事故、生活中意外伤害。

(9) 办公室工作，经常低头看文件、改作业、看电脑者最好建立工作间隙做“颈椎操”制度，以防止或减少长时间颈部前屈引发颈椎劳损退变。

(10) 当有早期颈椎病症状出现时，应及时到医院就诊，并在医师指导下，积极防治。